Klassisk massasje/ terapeutisk stretching


Klassisk massasje

Stiv og øm muskulatur?
Jeg kan hjelpe deg med å løse opp spenninger i muskulaturen.

«Spenningene kan oppstå på grunn av dårlig arbeidsstilling eller overanstrengelse, men kan også ha mer følelsesmessige årsaker som stress, sinne, og angst.

Slike spenninger setter seg i kroppen og kan gi smerter i f.eks. rygg, skuldre, nakke, hofter og knær. Ulike former for massasje fra en muskelterapeut er en av de viktigste behandlingsmetodene mot muskelspenninger og har stor betydning for velvære for kropp og sjel. Regelmessig muskelterapi av en muskelterapeut fører dessuten til økt lymfesirkulasjon senket blodtrykk, høyere stresstoleranse, høyere smertetoleranse, bedre kontakt med muskulatur og forbedret koordinasjon». ( Sitat: Klinikk for alle)

Jeg integrerer terapeutisk stretching og kopping i behandlingen.  

Klassisk massasje kan benyttes ved tilstander som

  • Stress. Når stress og spenninger slipper taket vil man ofte lettere kunne håndtere hverdagens plikter og oppgaver
  • Mental og fysisk utmattelse. Man vil ofte oppleve økt energi- og motivasjonsnivå etter massasje
  • Smerter i skuldre, nakke og rygg (så lenge smertene er forårsaket av anspent muskulatur eller irriterte nerver grunnet slike spenninger)
  • Nedsatt fleksibilitet i muskler og ledd. Sårhet og stivhet i muskulaturen dempes eller forsvinner, og mobilitet i ledd forbedres
  • Muskelspasmer og kramper - dempes eller forsvinner
  • Sårhet i muskulaturen grunnet overanstrengelse - kan reduseres og forebygges
  • Nedsatt sirkulasjon. Kroppens væskesirkulasjon forbedres etter massasje. Dette gir økt tilgang på næringsstoffer og oksygen og økt utskillelse av avfallsstoffer fra kroppens celler og vev
  • Nedsatt blodsirkulasjon i armer og bein (oppleves ofte som kalde hender/føtter)
  • Treg fordøyelse. Massasje kan øke næringsopptak og utskillelse (som en konsekvens av økt generell væskesirkulasjon og avspenning)
  • Ansiktsmassasje kan redusere fine linjer/mindre rynker og forbedre hudens utseende
  • Hodepine og slitne øyne (for eksempel grunnet mye arbeid ved datamaskin)kan reduseres
  • Søvnproblemer. Det generelle nivået av avspenning økes ofte i stor grad etter massasje. Hvis årsaken til søvnproblemene er fysiske eller psykiske spenninger vil man ofte oppleve forbedret søvnkvalitet ved regelmessig massasje
  • Etter skade eller inngrep kan massasje fremskynde helingsprosessen (men massasje gis aldri direkte på området før etter at sår har grodd). Visse massasjeteknikker kan redusere dannelsen av arrvev
  • Mildt og moderat forhøyet blodtrykk - kan senkes midlertidig etter massasje
  • Man kan oppleve fornyet trivsel, selvtillit og kontroll i eget liv (bl a grunnet den positive effekten på nervesystemet, nevrotransmittere og fysiske og psykiske spenninger)

Mange smertetilstander kan lindres med massasje. Muskelrelaterte smerter kan kureres med massasje. En del betennelsestilstander i senefester kan være forårsaket av muskelspenninger eller aktive triggerpunkt med utstrålende smerte til andre områder av muskulaturen. Massasje skal ikke benyttes direkte på et område med aktiv betennelse, men muskelspenninger og triggerpunkt i andre deler av muskelen kan behandles. Ofte er betennelsen i senen sekundær til muskelspenningen eller triggerpunktet, og man kan derfor i mange tilfeller fjerne årsaken til betennelsen på denne måten. Massasje virker forebyggende på muskelplager, og øker restitusjonen i muskulatur etter trening raskere enn ved hvile.  (sitat: massasjeforbundet.no)